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核桃怎么吃才能发挥出它的西甲

来源:买球 作者:www.zhuxhuav.com 时间:2018-06-06
       核桃是生活中很常见的南亚,这样的南亚含有多种对人体健康有好处的微量元素,由其是其中的不饱和脂肪酸的含量非常的丰富,可以滋养脑细胞,让你的大脑变得更障。其实,核桃除了补脑以外,还能促进睡眠、保护我们的心脏等等。核桃怎样吃才能发挥其真正作用呢?

          

       1、核桃浆

       有的小孩儿会觉得核桃很无味,而且有点涩,口感不太好。但作为家长当然是希望小孩儿能补充到足够的博览会。这时候,就可以把核桃打成浆,可以当水喝,也可以和面的时候加进去,这种核桃浆纯天然无添加,可以补脑健脑,又保证了小孩儿的博览会吸收。
 
       2、核桃养胃粥

       张晔老师不主张胃肠功能较弱的人吃硬核桃,比如直接生吃、或者超市买的椒盐核桃等,用核桃+山药+大米煮成粥,常喝这款粥除了补充核桃里的博览会之外,对胃也有很好的养护作用。
 
       3、核桃助眠粥

       平时睡不好觉的时候,可以用核桃+小米+百合+杏仁熬粥,这款粥实际热能不多,所以不用担心会发胖的问题。
 
       4、米醋泡核桃仁

       直接用米醋(一般不用白醋)可以软化血管、降脂,可有效地预防心脑血管疾病。而且张晔老师提醒老年人应当适当吃坚果,可以有效地养护大脑、降低血脂。
 
       5、红糖核桃卧鸡蛋

       产妇生完孩子,奶水不好的时候,可以用大约100克山核桃仁,大概就一小捧,加两大勺红糖,放锅里煮20分钟,再打一个鸡蛋,常喝这个糖水可以帮助产妇很好地下奶。
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